自从怀孕后，准妈妈听到最多的话就是这个不能吃、那个也不能吃，饮食禁忌一堆。但偏偏怀孕后，准妈妈就变得特别馋，之前看都不看的小零食，现在想起来就流口水，吃不到就浑身不舒服，比如泡面、辣条等等。但这些食物偏偏常年在孕期饮食“黑榜”上，坏处被罗列了一大堆，准妈妈是想吃又不敢吃，别提多煎熬了！

孕期这些小零食真的不能吃吗？有时候可能是我们太小心了，怀孕真的没这么矫情！

一、泡面

不少准妈妈都表示：怀孕后，大鱼大肉不一定吃得下，但一想到泡面那个味道，口水就忍不住往下流，非要吃一口才能过瘾。但又听说泡面对人体危害大，所以孕期每次吃都怀着深深的愧疚感。

提起泡面，大家对它印象最深的就是在人体内难消化、营养不高等等，但这其实是对泡面的误解。泡面作为一种方便食物，它的消化时间和普通食物并没有什么差别；至于营养，营养学家发现它的营养和面包差不多，毕竟只是一块面饼，你不能指望把它具备蔬菜肉类的营养。

所以孕期吃泡面是可以的，但要注意频率，少吃一些是没有关系的。在吃泡面的时候，要少放调料，加一些蔬菜、鸡蛋等营养进去，这样才能做到营养丰富且均衡。

二、辣条

怀孕后，准妈妈对辣味食物也是宠爱有加，其中就包括了小小的辣条。因为很少辣条制作环境不卫生，所以让不少准妈妈想吃却不敢吃。

正规厂家生产的辣条，卫生环境一般是没有问题的，孕期吃辣条的问题在于加重便秘。因为在怀孕后，因为体内激素变化，使得肠胃蠕动变慢，导致消化不良。在吃辣条后，准妈妈容易上火加重便秘症状，对自己和胎儿发育都有一定的伤害。

所以孕期辣味食物，偶尔吃一次可以，辣条尝一口解解馋就行了，不能吃太多。

三、螃蟹

螃蟹一直是孕期饮食的大忌，因为在不少人的认知里，螃蟹性凉，孕期吃了后会刺激子宫引发流产。

螃蟹可没这么大功效，吃一个就能让人流产。准妈妈自然流产的常见原因是胚胎本身就有问题，还有一些是准妈妈身体健康问题，就算不吃螃蟹，胎儿也是会存在问题的。如果孕前准妈妈吃螃蟹不会有过敏等身体不适，那孕后也可以吃，但还是那句话，不管吃什么都要适量，不能吃多。

四、荔枝

民间常说荔枝、桂圆吃了就能让准妈妈流产，这也是不存在的。荔枝、桂圆吃多了会上火，而孕期准妈妈本来就容易火气旺盛，所以要少吃，偶尔吃几颗还是没关系，不用过度把这些水果视为洪水猛兽。

那孕期真正不能吃的食物的什么呢？

孕期不能吃的食物是含酒精类食物、生肉或不熟的肉、没有经过消毒的奶制品等，这些才是不能吃的。

本来怀孕已经很难受了，再不能吃自己喜欢的食物，那怎么能行！有些食物，准妈妈可以放心吃，适量就好。

芸芸高级育婴师，专注于孩子早教、幼儿护理、宝宝心理发育、亲子成长等多领域。从备孕到孕期，到宝宝平安降落，芸芸一路伴您和宝贝一起成长。